تسجيل الدخول تسجيل
التنمية البشرية
نشر في : 2018-1-24 على الساعة 2:32

تعرف على مظاهر الإحباط

ما هي علامات الإحباط وما هو علاج الاحباط ؟

كثيراً ما نسمع عن الإحباط ومشاكله والبعض منا يشعر دائماً بالتوتر والملل والاحساس بضيق النفس وهي الاعراض المتعارف عليها للاحباط مما يؤدي الى تقليل انتاج الفرد اليومي ويسبب له الكثير من المشاكل ولكن علم التنمية البشرية ذكر لنا بعض المظاهر للاحباط حنتى نتعرف عليه ومن ثم نتصرف بالذهاب الى دكتور مختص او العلاجات الطبيعية ولا ينبغي ان نترك الامر حتى لا يتطور مستقبلاً وفى هذا الموضوع سنتعرف على بعض من مظاهر الإحباط.
⦁ اهم علامات ومظاهر الإحباط على الفرد هو الحزن ، فيظهر الانسان حزين جداً ، ويشعر الفرد المُحبط بأنه وحيد ومنغلق ولا يريد التحدث الى احد ولا يستقبل أي أفكار إيجابية ونرى ان الأفكار السيئة والسلبية سيطرت علي دماغه ودائماً ما يقول انه فاشل ولن يقدر على عمل شيء ويقلل من نفسه وهذا بسبب عدم توجيهه وارشاده من البداية من قبل الأشخاص القريبين منه

⦁ التعب الشديد ، فدائماً ما يشعر الانسان المحبط بأنه مريض ومتعب جداً وتحدث له بعض الاضطرابات بسبب سوء النفسية ولا يعرف ان يضبط أوقات نومه فبالتالي سيرهق جسمه ويشعر بالتعب الشديد ، فيجب عليك ضبط أوقات نومك ولعب الرياضة بشكل يومي ومنتظم والتقليل من السهر.

[*advertise*]

⦁ دائماً ما يفكر الشخص المُحبط في أفكار سلبية فدائماً يستيقظ في الصباح وهو يفكر في مشاكل اليوم وما سوف يحدث له من مشاكل واشياء سلبية أخرى ، وهذا الشيء يؤثر على النفس كثيراً فتشعر بالإحباط ، فلابد عندما تستيقظ في الصباح ان تفكر في أفكار إيجابية وما ستفعله في يومك ويؤدي الى اسعادك.

⦁ عدم الثقة في النفس تعتبر من اهم العوامل التي تؤدي الى الإحباط ، فكلما شعر الفرد بعدم الثقة كلما زادت نسبة الإحباط لديه فهو دائماً يشعر بأنه انسان فاشل ولن يقدر على تحقيق أهدافه وكل أفكاره سلبية ولن ينجح ، ودائماً ما يقلل من شأن نفسه امام الاخرين ويشعر بأنه اقل قيمة ممن حوله فبالتالى تظهر عليه علامات الإحباط والرغبة في الانغلاق مع نفسه وعدم رؤية الاخرين.

اقرأ ايضا مقالات لنفس المدون

كيف تزيد من تفاعل اعلاناتك على الفيس بوك
العصور الجليدية والتغير المناخي
فوائد فيتامين C  

شارك المقالة على

قم تسجيل الدخول لكي تتمكن من إضافة تعليق

التعليقات (0)

لاتوجد أي تعليقات

مقالات مقترحة

مدونين مقترحين

waleed marzok

riad khatir

abdou medjahdi

فيديوهات مقترحة

الشيخ الشعراوي رحمه الله
اعلان منصة انشر ناو
الصور

صوتيات مقترحة

شيلة زلزلة ( حرب الدول )
سورة الشمس
مولاي صلي وسلم

صور مقترحة

فقه نفسك
ابتعد عن الحزن و اضحك من قلبك
جمعة مباركة

قرأ المستخدمين ايضا

كيف تبدي اهتمامك لشخص تحبه
تعريف الارادة
كيفية الوصول الى الارادة القوية
ما هي العلاقة بين النوم والكسل ؟
الغضب وطرق السيطرة عليه
السيرة الذاتية للدكتور ابراهيم الفقي
حكم مأثورة عن الخبير ابراهيم الفقي