تسجيل الدخول تسجيل
تغذية اعلانات مقالات
نشر في : 2016-3-1 على الساعة 7:60

اضرار نقص الكالسيوم فى الجسم

امتصاص الكالسيوم  يختلف باختلاف و العمر فسيولوجية احتياجات الجسم، حيث كان جسد الكباريمكنه  استيعاب  25٪ - 30٪ من كمية الكالسيوم، وهناك العديد من العوامل التي تزيد من امتصاص الكالسيوم، حيث مركز أعمال -في المعدة للحفاظ على الكالسيوم المذاب وقادرة على استيعاب، ويمثل فيتامين د أيضا واحدة من أهم العوامل اللازمة لامتصاص الكالسيوم، حيث يعمل على تكوين البروتين الذي يرتبط مع الكالسيوم والحملات الانتخابية واستيعابهم الدم. يحصل على امتصاص الكالسيوم في جميع أجزاء الأمعاء الصغيرة، ولكن امتصاص أسرع في الاثني عشر نظرا لمجموعة الحمضية، ثم يصبح أبطأ في الأجزاء السفلية بسبب مركز قاعدة، ولكن المبلغ استيعابها في الأجزاء السفلية هم أعلى. (1) و (2) زيادة امتصاص الكالسيوم يزيد من الحاجة إلى الفسيولوجية في الجسم، حيث يكون الجسم لزيادة صلة تخليق البروتين إلى الكالسيوم، وهذا واضح في سنوات النمو، حيث يمتص ما يصل إلى 50٪ - 60 معدل٪ من الزيادة في الحمل والرضاعة إلى 50٪، كما أن معدل امتصاص الارتفاع في حالة عدم تناول الكميات الموصى بها يوميا من الكالسيوم، ويقل إمتصاص إلى 25٪ بعد نمو بطيء أو العظام النمو توقف، في حين أن الأقل استيعابها في كبار السن، وخاصة في النساء بعد سن اليأس. (1) و (2) في المقابل، فيتامين د نقص يعيق امتصاص الكالسيوم، كما أن الألياف الغذائية، وحمض الأكساليك وجدت بكميات في الخضروات الورقية متفاوتة، وحمض الفيتيك وجدت في الحبوب الكاملة جنبا إلى جنب مع الكالسيوم وإضعاف استيعابها، ولكن لا تزال مصادر الغذاء عالية من الألياف والحبوب الكاملة المهم الغذائية عالية التغذية، ولكنها لا تعتبر مصادر جيدة للكالسيوم. الظروف الصحية التي تقلل من امتصاص الدهون انخفاض فضلا عن امتصاص الكالسيوم بسبب الأحماض الدهنية ترتبط الكالسيوم والخروج مع البراز. (1) و (2) مصادر الغذاء من الكالسيوم الحليب ومنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن، ويمثل أعلى والمصدر الأساسي للكالسيوم هذه المجموعة، حيث يجب على الشخص تناول ثلاث حصص من هذه المجموعة في اليوم ل الحصول على ما يكفي من الكالسيوم. (1) (2) بعض الخضروات. مثل البقدونس، والجرجير، والبروكلي، والأخضر، والخردل، واللفت الأخضر، والملفوف. بعض أنواع من الأعشاب البحرية المستخدمة في الطبخ الياباني. بعض الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ، البنجر والأخضر، هذه الخضار تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم، لكنها تحتوي أيضا على المواد التي تمنع امتصاص (حمض الأكساليك)، وبالتالي لا يعتبر مصدرا جيدا بالنسبة له. بعض أنواع المكسرات مثل اللوز، وبعض أنواع البذور مثل السمسم: Kalmaxrat. العصائر المدعمة بالكالسيوم، مثل: الكالسيوم الطبيعي محصنة عصير البرتقال جاهزة. المحار والأسماك التي تؤكل Bazmha مثل: (السردين والسلمون والمعلبة) ط. "الخبز تحتوي على كميات صغيرة من الكالسيوم، ولكن مع الأخذ في الكثير يجعلها مصدرا جيدا للكالسيوم. علاج نقص الكالسيوم التي تمنع نقص الكالسيوم من خلال تناول ما يكفي من ذلك منذ الطفولة منع حدوث مشاكل نقص قد لا تعوض لتلقي العلاج، ويتم التعامل مع نقص الكالسيوم عن طريق زيادة تناول مصادر الكالسيوم في النظام الغذائي، وحبوب منع الحمل والطبيب الكالسيوم المريض يصف جرعات مختلفة تبعا للحالة، كما يمكن وصف فيتامين د مع التعرض لأشعة الشمس إذا يرافقه نقص الكالسيوم ونقص فيتامين "د" بسبب دورها الهام في امتصاص (1) لا تأخذ مكملات الكالسيوم أو فيتامين د، ولكن كطبيب. سمية من الكالسيوم إذا تناول الكالسيوم بكميات كبيرة جدا، مثل الأكل 2000 ملغ أو أكثر يوميا، خصوصا في الناس الذين ترتفع د مستويات فيتامين أنها يمكن أن تؤدي إلى حالات خطرة، مثل تكلس في الأنسجة الرخوة مثل أنسجة الكلى. كما أن كميات عالية تناول الكالسيوم قد تعوق امتصاص المعادن الأخرى مثل الحديد والزنك والمنغنيز، لذلك يجب أن تباعد بين مكملات الكالسيوم وحبوب الحديد في إذا ما أخذ في مرحلة واحدة مثل الحمل، حيث يوصي تناول الكالسيوم مع المواد الغذائية والحديد على معدة فارغة إذا كان ذلك ممكنا، وتناول كميات عالية من الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى الإمساك. (1)

قم تسجيل الدخول لكي تتمكن من إضافة تعليق

التعليقات (0)

لاتوجد أي تعليقات