تسجيل الدخول تسجيل
صحة
نشر في : 2017-6-15 على الساعة 5:58

زيادة الوزن ومرض السكر

ما هي علاقة السمنة بمرض السكر 

هل سمعت يوماً بمصطلح السُمنة ؟ ماذا نعني بالسُمنة ؟ وما هي اسباب السُمنة او زيادة الوزن كيف يمكن علاج السُمنة ؟ ما هي الأثار السلبية للسُمنة على الجسم ؟ في هذه المقال ان ساء الله ستتعرف الى اجابة جميع هذه الأسئلة .أقرأ ايضاً: القدم السكرية واهم النصائح للعناية بها

السُمنة : هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلة من الجسم. ولكن ما هي اسباب زيادة الوزن والسُمنة ؟

أسباب زيادة الوزن والسُمنة :

  • قلة النشاط البدني
  • الإفراط في تناول الطعام
  • جنس الإناث أكثر عرضة للإصابة بالسُمنة من الذكور.
  • إضطرابات الغدة الدرقية
  • الأدوية مثل الكورتيزون ومشتقاته.
  • عوامل نفسية.

 

ما هي مضاعفات السُمنة وما هي وما هي أثارها السلبية على الصحة ؟

 

  • مرض السكري .
  • أرتفاع الدهون والكولسترول في الدم
  • أمراض القلب والشراين – ارتفاع ضغط الدم
  • إحتكاك المفاصل .
  • زيادة معدل حصيات المرارة .
  • مشاكل في التنفس قد تصل الى انقطاع التنفس اثناء النوم .
  • الإحساس بالاحباط نتيجة لتأثر المظهر الخارجي .
  • الإصابة ببعض أمرض السرطان ومنها سرطان القولون والثدي . أقرأ ايضاً: فوائد الرياضة لمريض السكر

 

ما هي الطرق التي يمكن من خلالها ان نقي انفسنا وأجسامنا من مرض السُمنة ومخاطرها ؟

  • تناول الغذاء الصحي السليم الذي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية من نشويات وبروتينات دهنيات وفيتامينات وأملاح معدنية.
  • الإكثر من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل الخظار والفواكه خاصة (غير السكرية) والحبوب الكاملة.
  • ممارسة النشاط البدني والرساضة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً بواقع 5 ايام في الأسبوع .
  • الأقلال من تنال الدهنيات واستخدام الزيت النباتي في الطبخ .
  • الأقلال من تناول السكريات كالحلويات والشكولاتة والفواكة المعلبة والمربى والمشروبات الغازية , وعدم الأفراط في تناول المكسرات .

 أقرأ ايضاً: خطر ارتفاع نسبة الدهون على القلب

قم تسجيل الدخول لكي تتمكن من إضافة تعليق

التعليقات (0)

لاتوجد أي تعليقات